騰訊科技 瑾瑜 9月23日編譯

邁克爾·卡爾（Michael Carl），《名利場》雜志的時尚市場總監，只要和朋友一起下館子，就會玩一個叫做“堆手機”的游戲：每個人都將自己的手機放在桌子正中間，誰在結賬之前查看手機就由誰請客。

布蘭登·霍利（Brandon Holley）曾經是《Lucky》雜志的編輯，她在回家的時候總是會查看手機，她為此感到苦惱。因此，大約6個月之前，她只要進家門，就會把手機扔進一個復古牛奶罐里，直到晚餐之后再拿出來。

時裝設計師馬克·雅克布（Marc Jacobs）在電影《斷線》上映時說過，不希望睡覺的時候手機還在響，所以他禁止自己的臥室里出現數碼設備，這是他的家規。該電影講述了科技是如何對人們讓人們彼此疏遠。

《紐約時報》網站刊文表示，現在，智能手機在一步步深入我們的生活，而像谷歌(微博)眼鏡這樣可穿戴設備的出現將會讓我們的私人空間遭到進一步侵蝕。那些被這些設備壓得喘不過氣來的人們，現正在努力為自己打造一個無設備地帶。

無論是具體的家規（比如吃飯時不許用iPad），或者一個概念性的要求（晚上11點關手機），人們覺得“戒”科技改善了他們的人際關系，讓他們頭腦更加清楚。

萊斯利·布盧姆（Lesley M. M. Blume）是一位作家。他表示，在家里吃飯的時候不會用手機。“斷線是一件我們都需要的奢侈品。那種我們必須要讓老板、同事和家人隨時都能聯系到自己的想法，讓人們很難留出私人時間。但是，這個私人時間確是極其重要的。”

人們大部分都是選擇禁止在家里使用數字設備。因為在家里，不論是同事發來的緊急郵件、還是朋友的短信或者是Instagram和Facebook上的更新，都會造成“家庭內部不和諧”的狀況出現。

通常，大家都會選擇將手機“封印”在一個容器里，比如霍利用的牛奶罐。霍利表示，“我的手機哪怕只是震動或者閃爍，都會讓我分心，所以，還是放到盒子里吧。我可不想讓我的孩子看到我的手機。”

杰米·大衛（Jaime David）是國際知名公關公司Starworks Group的一位公關，她用的是一個空魚缸。她說，“在沒有正當理由的情況下，如果有人在晚上6點30分至8點30分這段時間里把手機從魚缸里拿出來，那么，那個人就得去負責哄我們10個月大的小兒子睡覺。”

還有人會設立“數字宵禁”，比如微軟全國有線廣播電視公司（MSNBC）的主持人艾瑞·梅爾伯（Ari Melber），他就設立了一條家規：晚上11點之后不許打開任何設備。梅爾伯之所以設立這樣的規定是因為他和未婚妻一起度假的時候發現沒有互聯網也過得很開心。他表示，“我們發現，夜晚變得更加放松，我們睡得更好了。”

很多人之所以要設立一個無電子設備規定，睡眠是一個很重要的因素。時裝設計師鄧志明（Peter Som）就會把手機放在客廳里。他表示，“我可不希望睡覺的時候，旁邊還放著一個塞滿照片和郵件的東西。”

有小孩的家庭則尤為關注“連線過多”這個問題，因為家長都非常擔心孩子們會模仿他們的壞習慣。有些家長回到家后，會把手機調成靜音放到房間的角落里。還有些家長認為，用餐時間神圣不可侵犯。餐廳老板喬什·皮卡爾德（Josh Pickard）就禁止孩子把數字設備帶上餐桌。除了在家里“戒手機”之外，手機過度使用者也嘗試在社交場合“斷線”。一些派對組織者，為了不讓客人在桌子下面發信息，都會說明電子設備使用限制。特別是當一些知名人士出席的時候，數字設備“禁止使用令”似乎會更加嚴格，以免名人們成為Facebook和YouTube上的熱門內容。

不過，遏制手機過度使用的最好方法或許是消除人們的社會不安全感。布盧姆表示，“公眾對手機的使用已經達到了一個狂熱的程度，所以，讓自己從這種潮流中脫離成了時髦。你不是24小時隨叫隨到的——這句話成了一個奢侈的象征。”